Entrevista de oficio. Por: Gheraldine Peñaranda.

Velar por el bienestar de las personas es una de las misiones más importantes en su trabajo.

Cuida tu salud con Leandro Ramírez

“Un cuerpo saludable es indispensable”.

Por: Gheraldine Peñaranda.

Leandro es uno de los principales instructores Profesionales que posee el Gimnasio York Empire Fitness, especializado en las diferentes clases de entrenamiento muscular y lúdicas de gimnasio. Se caracteriza por ser un hombre muy cauteloso y estricto a la hora de manifestar los cuidados y las recomendaciones que se deben tener para conservar un cuerpo en buen estado.

El Gimnasio York, ubicado en la carrera 12 calle 26 esquina, en la ciudad de Santa Marta, es el lugar donde podemos localizar a este personaje que junto con el personal administrativo está siempre dispuesto a fomentar y realizar planes y programas recreativos y deportivos para todos los usuarios, el cual le proporcione un estilo de vida más saludable, por medio de las actividades cardiovasculares y actividades de fuerza. 

¿Hace cuánto tiempo es instructor del Gimnasio York?

Margarita Name junto al
instructor Leandro Jiménez

Hace mucho tiempo la verdad, aproximadamente hace 20 años. (Risas)

¿Cuál es la dieta que más recomienda para bajar de peso?

La dieta que recomiendo es que al momento de ingerir alimentos, sean bajos en carbohidratos y grasas, comer proteínas como el huevo, carne magra, entre otros, en cuanto a carbohidratos procurar comer pan integral, avena en hojuelas y primordialmente muchas frutas y verduras.

¿Qué piensa de la bebidas energizantes?

Pienso que no son muy buenas, puesto que contienen una alta cantidad de azúcar y lo que hacen es engordar.

¿Qué cuidados se deben tener con personas que poseen padecimientos cardiacos?

Con estas personas se debe tener un cuidado especial, no pueden hacer cualquier tipo de ejercicios, por lo general es un proceso que se da poco a poco según los resultados que vaya obteniendo la persona, se le sugiere a la persona que principalmente empiecen con la caminadora y luego con la bicicleta.

¿Cuántas veces a la semana considera que una persona debe hacer ejercicios? 

Lo que yo recomiendo es que lo hagan tres veces a la semana para que el cuerpo se vaya adaptando si aun no tiene esta disciplina.

¿Cree que la mayoría de las personas realizan ejercicios por salud o estética?

Pienso que por ambas, quizá me atrevería a decir que más por estética y aun más las mujeres, ellas suelen hacer ejercicio con la intención de aumentar y fortalecer algunas de las partes del cuerpo más sobresalientes como las piernas, abdomen y glúteos.

¿Qué piensa de los esteroides?

Son malos, porque van destruyendo el cuerpo. Los órganos que lo componen si no los sabes utilizar, pienso que es mejor no utilizarlo para un mayor bienestar en la salud.

De las máquinas que posee el gimnasio ¿Cuál le gusta más? ¿Por qué?

La bicicleta elíptica porque es un aparato que permite la ejercitación de cuerpo en general, ya que trabaja todas las principales zonas del cuerpo.

¿Qué tipo de atuendo se debe utilizar para hacer ejercicio?

Prendas que sean suaves, nada demasiado ajustado ya que impide la flexibilidad de la persona para realizar adecuadamente los ejercicios.